Por amor a mí misma, hoy empezaré a cuidar mi corazón.  Está cubierto de cicatrices por todas las veces que lo entregué y me lo devolvieron hecho pedazos... pero ahora en adelante  ya no podrán jugar con mis sentimientos, no estaré con quien no sepa amarme y respetarme como mujer. Guardaré este corazón para alguien que valga la pena, no seguiré llorando por todas las veces que él se ausenta , pues yo solo he sido culpable de amar a quien no merecía mi amor.
Yo debo cambiar mi vida y saber distinguir a un buen hombre  de un patán.
Se me respetará porque cuidaré de mí  misma, pues nadie más lo podrá hacer por mí.
Protegeré mi corazón de los sufrimientos que producen las malas relaciones. Ya no quiero sufrir más, estoy cansada de llorar.
No es fácil tomar tales determinaciones cuando aún estás amando a la persona, pero ahora reuniré fuerzas para lograrlo, para mirarme al espejo y convencerme de que a partir  de ahora soy yo quien decide lo que pasa en mi interior. Soy yo quien resolverá mi propia vida, quien sanará mi corazón herido.
Ahora solo decido yo.
Desde ahora podre estar de pie sintiéndome digna, aún cuando tenga el corazón quebrado.
El corazón lo tengo roto, pero sabré superarlo. Llegará el día en que dejen de dolerme los huesos de tanto extrañarte, y ese día sea el que por fin  me permita decirle a mi corazón que ya he logrado ser conductora de mi propio barco y que lo llevaré a un puerto seguro, donde la paz y la alegría me espera.
No sé cuanto tiempo me llevará este proceso de renovación que hoy comienzo dentro de mí. Pero por amor a mí misma, lo haré.
Ya no seguiré caminando hacia la deriva, mi corazón será mi brújula, mis manos serán mi sustento y mi cuerpo será las ganas de vivir.
Solo necesito saber que soy mujer y eso no me lo quita nadie.
Siento que tendré un nuevo despertar en mi vida.
Hoy soy un mujer , soy serena, pausada y muy segura. cumpliré mis metas y sueños, nadie me los podrá robar, son míos, han nacido dentro de mí y los haré parir así como se hace un un bebé.
Soy la dueña de mi vida, no quiero falsos dueños, de eso ya estoy cansada.
Buscaré un mar tranquilo donde repose mi corazón y toda mi vida.´Recogeré todos los trozos de dolor que han quedado en mi camino, los envolveré en el olvido y allí se quedarán.
Cuidaré de mi corazón hasta que llegue alguien y poder ofrecerle un corazón sano.
Por amor a mí misma , lo haré.
Cuido mi  corazón de ti, de hombres que no saben amar.
Soy y seré siempre una mujer y nadie jugará conmigo.

Voy a comenzar un nuevo día.

Voy a comenzar una nueva vida.

Voy a comenzar el camino a la felicidad.

ESOS PEQUEÑOS DETALLES QUE HACEN LA DIFERENCIA

Las pequeñas cosas hacen la diferencia.

Si no te da importancia , tampoco se la des tú, vive espacios que habías dejado de hacer, toma un café con esa amiga que hace tiempo que no ves, cuenta tus problemas , no te encierres, eso solo te enfermará. Aquellas cosas cotidianas que no le parecían  bien a tu pareja... hazlas para tí, si tienes hijos vuelca tu amor en ellos, si no los tienes busca amigos que te hagan reír, disfruta la vida, no te amargues por lo que no tiene remedio. Sola te darás cuenta si quieres seguir una relación tormentosa como la que llevabas. Todas las mujeres somos capaces de hacer 1000 cosas a la vez y siempre las hacemos bien. No dejes que te destruya como persona...

Recuerda... eres para mucha gente importante y bella. Si tienes hijos, ellos están por encima de todos. Algún dia llegará alguien que pinte tus días  de color.

Digamos NO a todo tipo de violencia , tanto física como psicológica, al maltrato verbal.

Mantente erguida, mirate al espejo, vales mucho y el único que pierde una relación es aquel que no supo valorar cuanto vales.

LA VIDA ES UNA OBRA DE TEATRO QUE NO PERMITE ENSAYOS. POR ESO RÍE, CANTA, BAILA Y VIVE INTENSAMENTE  CADA MOMENTO DE ELLA, ANTES DE QUE EL TELÓN BAJE Y LA OBRA TERMINE SIN APLAUSOS.

VIOLENCIA PSICOLOGICA

Cuando se piensa en la violencia femenina , lo primero que se nos viene a la mente , son los golpes físicos. Tenemos la tendencia a confundir actos de violencia como actos de amor , cuando la pareja sutilmente limita a la esposa a ejercer sus derechos tales como trabajar, estudiar o simplemente aislándola de todo contacto con amigos y familiares. De este modo viola su libertad, sometiendo a la mujer a sus "reglas" con el pretexto de protegerla del mundo exterior y delimitando su mundo al cuidado de la casa y sus hijos.
Este tipo de violencia psicológica lleva consigo amenazas , insultos, humillaciones y hasta desprecios hacia la esposa, no le dan valor a su trabajo y mucho menos a sus opiniones . La mujer queda sometida a una manipulación total, hasta hacerla sentir culpable e indefensa.
Muy poca o ninguna atención le ponemos a este tipo de violencia, la mujer no puede demostrar las "heridas psicológicas" o las consecuencias a corto o largo plazo. Nos encontramos muchas veces con mujeres que aparentan ser felices y realizadas, las vemos acompañadas del esposo y ni siquiera nos podemos imaginar que detrás de ese esposo "protector y amoroso" se esconde el maltrato hacia la esposa que pone una sonrisa tímida para esconder el ambiente dictatorial y malvado al que su esposa es sometida.
La violencia psicológica deja heridas que nunca sanan y quizás este es el primer paso que nos encontramos a actos que posteriormente dejan heridas y cicatrices visibles, violencia  que empieza desde empujones hasta golpe a puño cerrado, patadas .. Este tipo de violencia , a diferencia de la psicológica , no se puede esconder.
En el s. XXI, cuando está demostrado que las mujeres somos tan necesarias y útiles como los hombres, debemos establecer nuestros derechos y obligaciones , porque estar en una relación que nosotras queremos, no significa que debemos aceptarlo todo, tenemos derecho a decidir, porque somos personas y no objetos sometidas a la disposición de un hombre cuyos abusos solo son para anularnos, debemos poner un alto  y no permitir que nos devaluen y que no quieran mantener al margen y a su voluntad de lo que ellos quieren, sin tomarnos en cuenta.
Desconocer o pretender desconocer y hasta seguir unida a un maltratador , es tambien estar de acuerdo , en cierta medida, con la violencia. No denunciarla es aceptarla y hasta fomentarla . Escuchemos la voz de la mujer que sufre de violencia sin criticarla, orientemosla y de ser posible , guiemosla a dar los pasos necesarios y enseñemosle a respetarse y a que SI podemos ser dueñas no solo de nuestro cuerpo, sino tambien de nuestra vida y voluntad.
Solo así lograremos cambiar el mundo, nuestro pequeño mundo, libre de maltratos y lograremos formar hijos respetuosos y compasivos para las generaciones futuras.

EL PROCESO DE LAVADO CEREBRAL

• El maltratador controla todo lo que pasa: tu economía, hacer planes para tí o no contarte sus planes. Puede que hable con otros a tus espaldas para intentar aislarte de ellos.
• El maltratador controla todo el tiempo a su víctima , así como todos sus espacios físicos. La víctima es, rapidamente o lentamente aislada de todas las personas menos del maltratador. Puede que te traslade a otro lugar lejos de la família, amigos y que haga imposible que te comuniques con ellos , además de solicitarte dejar de contactar con personas especificas que valora como posibles puntos de apoyo para tí.
• El maltratador produce en la víctima una sensación  de indefensión, miedo y dependencia.
• El maltratador trabaja para inducirte a nuevos comportamientos y actitudes.
• El maltratador te entrena para que te comportes del modo que él quiere que te comportes. Consigue manipularte gradualmente para que te veas a ti misma de un modo diferente, destruyendo tu confianza en ti misma.
• El maltratador impone una lógica cerrada en el que realmente no acepta datos nuevos, opiniones ni criticas. En otras palabras, lo que él dice , es , y punto.

la violencia es el ultimo recurso del incompetente       

Características comunes de los abusadores

No siempre los maltratadores actúan de la misma manera , aunque se llega a la conclusión que todas estas características suelen darse en cada uno de ellos.

• Tiene un temperamento explosivo que se activa con pequeñas frustraciones o argumentos.
• Son extremadamente posesivos y envidiosos. Poseen un deseo intenso de controlar a sus parejas.
• Su sentimiento de masculinidad depende de la dependencia de la mujer sobre él. Solo se siente hombre si su mujer/pareja es completamente sumisa y dependiente de él.
• Tienen relaciones superficiales con los demás.
• Tienen baja autoestima.
• Tienen expectativas inamovibles acerca de las relaciones de pareja y no tolerará menos. Exige que ella cambie para acomodarse a sus expectativas.
• Tiene una gran capacidad para creerse sus propias mentiras.
• Proyecta toda la culpabilidad de su relación sobre su pareja.
• Puede ser descrita como una persona que tiene doble personalidad, o es encantador, o extremadamente cruel, dependiendo su estado de animo o de quién esté presente.
• Una de las mayores características de los abusadores es su gran capacidad para engañar a otros. Puede aparentar ser una persona calmada, encantadora y muy educada.
• Suele ser minucioso para determinadas cosas e incluso le gusta que los que le rodean, en especial su pareja realicen todo a la manera que él quiere.

Aquí tenéis el trailer de una muy buena película, merece la pena verla:
te doy mis ojos

25 DE NOVIEMBRE, DÍA INTERNACIONAL CONTRA LA VIOLENCIA HACIA LA MUJER

A ti, mujer maltratada.

A vosotros, familiares, amigos o vecinos.

No permitirlo mas.

No dejemos que el numero de víctimas muertas aumente.
NI UNA MUJER MAS.


ABANDÓNALO
Camina tu rumbo sin pesos muertos,
sin dolor en el amanecer de tu alma.
Se feliz unicamente por ti.
Abandona el habito de sufrir ,
abandona sus malos modos, su indiferencia.
Díle adiós a todo lo que implica que te lastimes...
abandona lo que representa.
Abandónalo a él,
y cree ciegamente que el verdadero amor sí llegará.
Abandónalo a él, pero no abandones amar.
     anónimo

SINTOMAS DEL MALTRATO

¿Cómo saber si una mujer esta siendo maltratada?
¿Cómo actúan los maltratadores?
¿Cómo logran salirse con la suya?
¿Cómo logra  el maltratador/abusador controlar a la mujer?
Muchas de las mujeres , sobre todo si los malos tratos son  psicológicos, a causa de la vida que tienen o que a su alrededor ven, no son conscientes de que están siendo maltratadas, ya que entran en una espiral donde ellas mismas creen que todo lo que les sucede es "normal" en las parejas.
El maltratador suele dirigir todas las discusiones de tal modo que no tengas tiempo de pensar si su comportamiento es correcto o no, o si lo que dice es cierto, o no.
Dedica tu tiempo para hacerte las siguientes preguntas. Puede que tu compañero/pareja actúe como si éstas cosas están bien pese a que obviamente no lo son.
- ¿Sientes que es imposible dialogar con tu pareja acerca de lo que te molesta?
- ¿Sueles dejar de lado muchos temas por que sabes que no le va a gustar hablar de ellos?
- ¿Te critica, te humilla y destruye tu autoéstima con frecuencia?
- ¿Te ridiculiza cuando te expresas o cuando actúas de algún modo?
- ¿Te aisla de amigos, familia y grupos?
- ¿Te limita el acceso al trabajo, dinero o recursos materiales?
- ¿Te ha robado o se ha endeudado dejándote a ti la responsabilidad de cubrir dichas deudas?
- ¿Sientes que tu relación con él tiene muchas subidas y bajadas entre sentirle como alguien muy cercano y muy lejano?
- ¿Te has sentido alguna vez obligada a practicar sexo sólo por evitar discutir por ello?
- ¿En ocasiones te sientes atrapada en la relación?
- ¿En ocasiones sientes miedo de tu pareja?
- ¿Sientes que cuando sales no tienes ganas de volver a casa y a la vez miedo de no llegar más tarde de lo habitual?
- ¿Sientes que desde hace tiempo no te apetece reír y a la vez tienes la necesidad de hacerlo?

Si has dicho que SI a varias preguntas, esos son los síntomas de MALTRATO EMOCIONAL.
Un aspecto principal del abuso emocional, es que el abusador lava el cerebro de la víctima.